خواص آووکادو برای نوزادان و کودکان

آووکادو یک میوه استوایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و چربی سالم بوده و به دلیل بافت ساده‌ای که دارد خیلی خوب توسط معده کودک هضم می‌گردد. آووکادو فواید بسیار زیادی برای نوزاد دارد و برای وزن گیری نوزادان هم بسیار مفید است.

۱- تقویت سیستم عصبی نوزاد: آووکادو حاوی مقادیر زیادی اسیدفولیک (ویتامین B۹) است که برای رشد سیستم عصبی به ویژه افزایش توانایی‌های شناختی مغز بسیار مفید است. آووکادو می‌تواند به عنوان یک موتور تقویت کننده سیستم عصبی عمل کند.

۲-چربی سالم به بدن کوک می‌رساند.
چربی‌ موجود در آووکادو دارای اسیدهای غیر اشباع است که به بدن کمک می‌کنند تا رشد کرده و سالم بماند. این بدان معنی است که شما می‌توانید هر روز از آووکادو برای نوزاد خود استفاده کنید بدون اینکه نگران افزایش وزن زیاد نوزاد باشید.

۳-کمک به تقویت مهارت‌های حرکتی نوزادان:
آووکادو پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. مصرف پتاسیم برای بهتر شدن عملکرد عضلات اسکلتی ضروری است. بهتر شدن عملکرد عضلات اسکلتی به نوبه خود باعث پیشرفت مهارت های حرکتی می‌شود.

۴-تقویت ایمنی بدن نوزاد:
آووکادو غنی از ویتامین B۶ بوده که برای حفظ ایمنی بدن حیاتی است و به نوبه خود نوزاد شما را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها ایمن می‌کند.

۵-سلامت چشم را افزایش می‌دهد.
آووکادو حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌های لوتئین است که در چشم تجمع یافته و سلامت چشم را بهبود می‌بخشند. همچنین این آنتی اکسیدان‌ها به محافظت از چشم در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش ساطع شده خورشید کمک می‌کنند.
لوتئین علاوه بر مقابله با بیماری‌های مهلکی مثل سرطان و تنگی عروق به پیشگیری از بیماری‌های چشمی و پوستی نیز کمک می‌کند.

👼🌷آووکادو را میتوان به تنهایی و یا با موز یا گلابی یا انبه یا سیب زمینی یا ماست و یا مرغ ترکیب کرد و به نوزاد/کودک خوراند.